Интенсивная тренировка

Ab Cycle

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Les Lemons

Описание

Do as many as you can

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

20 секунды

Scissor Kicks

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 секунды

In and Outs

20 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

9 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

100 Alt. Lunges With Kicks

Средний

6 мин

Full Body & Cardio

Интенсивный

18 мин

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Waist Work SW 😺

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело