Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
2 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
2 минуты
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 минуты
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 минуты


Связанные тренировки

Work
15 минуты, Начинающий
Big Workout
32 мин 42 сек, Средний
Moderate
25 минуты, Средний
Workout #1
7 минуты, Средний
Morning Fitness 2
15 мин 56 сек, Средний
Whole Body
22 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок