Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Sagacity

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Aralu Chimuanya
 		    Добавлено Aralu Chimuanya
Sagacity
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Cool

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
15 мин 15 сек,
Core
Core
13 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
7 мин 36 сек, Средний
Tuesday N Thursday
Tuesday N Thursday
16 мин 20 сек, Средний
Full
Full
14 минуты, Средний
Monday
Monday
7 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно