Тренировка для начинающих

Flat Tummy

Начинающий Duration 110 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Stephanie Loza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

10 секунды

Ab Chop Ups

15 секунды

Basic Move

5 секунды

C Curve Punches

C Curve Punches

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Fifer Scissors

10 секунды

Push-Ups

15 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

15 секунды

In and Outs

15 секунды

Dead Bug Holds

15 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

2 мин 17 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Body Stretching

Начинающий

23 мин

Joint Mobility/flexibility Workout ( Joe C)

Начинающий

16 мин

Back

Hip Opener

Интенсивный

21 мин

Dancing , Dancing, And More Dancing

Начинающий

10 мин

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Начинающий

20 мин

Full Body

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело