Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 секунды


Связанные тренировки

Gym Work Out
20 минуты, Средний
15min getting started
17 мин 40 сек, Начинающий
Sunday
5 мин 48 сек, Средний
My Workouts
6 минуты, Средний
Workout 1
4 мин 43 сек, Интенсивный
Basic
4 мин 43 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Prepare for skiing

Prepare for skiing

Средний 15 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Arms Arms

Arms Arms

Начинающий 9 мин  
Arms   Dumbbell, Wall

Категории тренировок