Средняя тренировка

Quiet Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Zack Vance

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Low impact, no equipment workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Squats

45 секунды

Plank

45 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Wall Sit

45 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Crunches

45 секунды

Fast Push-Ups

20 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 секунды

Power Punches

45 секунды

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

13 мин 13 сек, Средний

7 мин 41 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Pure Cardio

Интенсивный

39 мин

HIIT

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Kettle Call

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Mighty Legs

Средний

11 мин

Legs

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело