Средняя тренировка

Smash It

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kate Malycha

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Side Lunges

30 секунды

Burpees

30 секунды

High Knees

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 секунды

Связанные тренировки

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Daily Routine

Средний

20 мин

Full Body

Wall

Lose It Up 👆

Начинающий

33 мин

Shoulders

Kim's // Legs / Abs

Средний

32 мин

Lower Body

Tummy Tuesday

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Wake Up

Средний

21 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело