Средняя тренировка

Home

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Syd Doyle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-ups X 60

4 минуты

Sqauts X 200

6 минуты

Sit Ups X 20

3 минуты

Sqaut Pulses X 200

4 минуты

Lunge Pulses X 20

3 минуты

Hip Lifts X 20

3 минуты

Kickback X 60

4 минуты

Связанные тренировки

31 мин 40 сек, Средний

5 мин 55 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

16 мин 35 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело