Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Kaileigh Sorton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Floor Bridge

20 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Ab Choppers

25 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 секунды

Rest

15 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 секунды

Ab Curls

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 мин 53 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

3 мин 9 сек,

11 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

The Every Night

Средний

4 мин

Fat remover

Начинающий

7 мин

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Средний

3 мин

Core

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Everyday

Начинающий

2 м 30 с

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело