Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Isometric

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Nando Ramón
 		    Добавлено Nando Ramón
Isometric
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Upward Plank
Upward Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
15 минуты, Средний
Test
Test
6 мин 15 сек, Начинающий
X
X
8 мин 20 сек, Начинающий
Flooor 2
Flooor 2
26 минуты,
Daily workout
Daily workout
9 мин 30 сек, Начинающий
Work Out #2
Work Out #2
14 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Интенсивный 5 мин  
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный 2 м 30 с  
Isometrics Full Body

Isometrics Full Body

Средний 14 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Estiramientos

Estiramientos

Начинающий 11 мин  
Stretching  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно