Stretch First

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Shadé Sidihakis

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Stretch to warm up before your workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

30 секунды

Right Quad Stretch

30 секунды

Left Quad Stretch

30 секунды

Seated Leg Stretch

45 секунды

Center Leg Stretch

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Standing Leg Stretches

1 минута

Seated Moon Stretch

1 минута

Tricep Stretches

30 секунды

Overhead Stretches

30 секунды

Curved Spine Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

Stretching

8 минуты, Средний

Stretch

11 мин 15 сек, Начинающий

Stretching

6 мин 30 сек, Начинающий

Stretch

9 минуты, Средний

Warm Up

3 минуты, Начинающий

Good Stretching

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.