Интенсивная тренировка

Exercise

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Quan Clark

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Набор 6: 1 раунд

High Knees

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

6 мин 56 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

4 мин 14 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело