Средняя тренировка

daily time

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Sarah Lee

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

Chaturanga Run

30 секунды

Right Eight-Angle Pose

Right Eight-Angle Pose

30 секунды

Cobra

30 секунды

Locust

30 секунды

Clams

1 минута

Head to Knee

1 минута

90-90 Crunches

30 секунды

Windmills

30 секунды

Jack Knife

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

8 мин 50 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

24 минуты, Средний

34 минуты, Начинающий

17 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Hips

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело