Средняя тренировка

Tone

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Nikki Rock

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Squats

45 секунды

Rest

20 секунды

In and Outs

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

9 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 19 сек, Начинающий

15 мин 8 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Spin

Интенсивный

45 мин

Cardio Machine

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Quick Morning Sweat

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело