Интенсивная тренировка

Everything

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Banana Potato

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Child's Pose

10 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

15 секунды

Angel Arms

15 секунды

"O" Balance

25 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Plank

1 минута

Army Crawls

15 секунды

Crunches

15 секунды

High Knees

25 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Rapid Punches

15 секунды

Связанные тренировки

A Little Of Everything

A Little Of Everything

8 мин 45 сек, Средний

2 мин 55 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

The All Rounder

The All Rounder

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело