Средняя тренировка

Sun Salutations

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Lj Harris

Теги

Тренировки йоги

Описание

Wake up with the sun salutation and increase your matabolism.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

10 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 секунды

Half-Way Lift

10 секунды

Warrior 1 with High Lunge - Right

Warrior 1 with High Lunge - Right

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Yoga Plank

10 секунды

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

10 секунды

Cobra

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Warrior 1 with High Lunge - Left

Warrior 1 with High Lunge - Left

10 секунды

Yoga Plank

10 секунды

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

10 секунды

Cobra

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 секунды

Half-Way Lift

10 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

Sun Salutation Deconstructed

Sun Salutation Deconstructed

12 мин 45 сек, Средний

Sun salutation + Core

Sun salutation + Core

12 мин 48 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 10 сек, Средний

Sun salutation + Flexibility

Sun salutation + Flexibility

15 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Build Up to the Splits!

Средний

9 мин

Legs

Plank It Out

Интенсивный

6 мин

Core

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Flexibility

Средний

15 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело