Тренировка для начинающих

Sun Salutation

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Karen Mackichan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose

1 минута

Upward Salute

30 секунды

Standing Forward Fold

30 секунды

High Lunge

30 секунды

Plank Pose

15 секунды

Chaturanga

15 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

High Lunge

30 секунды

Standing Forward Fold

30 секунды

Upward Salute

30 секунды

Mountain Pose

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 минуты, Средний

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

4 мин 10 сек, Начинающий

Modified Sun Salutation

Modified Sun Salutation

19 мин 20 сек, Средний

Sun Salutation Deconstructed

Sun Salutation Deconstructed

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up/Cool Down

Начинающий

5 мин

Full Body

Wall

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Oblique Push-Ups

Средний

60 сек

Suicide Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Warmup

Начинающий

4 м 30 с

Shoulders

Journey Into the Core

Интенсивный

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело