Sun Salutation

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Laylie Du Plessis

Теги

Тренировки йоги

Описание

A basic yoga warm-up for beginners.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Upward Salute

15 секунды

Standing Forward Bend

15 секунды

Lower Crecent (Left)

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

1 минута

Lower Crecent (right)

30 секунды

Standing Forward Bend

15 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Связанные тренировки

Sun Salutation

6 мин 30 сек, Начинающий

Basic Sun Salutation

4 мин 10 сек, Начинающий

Sun Salutation A (Yoga)

6 мин 15 сек, Средний

Sun Salutation

13 минуты, Интенсивный

Sun Salutation

4 минуты, Начинающий

Sun salutation Full

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.