Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Modified Sun Salutation

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Alexander Bogdanov
 		    Добавлено Alexander Bogdanov
Modified Sun Salutation
Теги
Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунды
Right Triangle
Right Triangle
30 секунды
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунды
Left Triangle
Left Triangle
30 секунды
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды

Связанные тренировки

Sun Salutation
Sun Salutation
10 минуты, Средний
Sun Salutation
Sun Salutation
10 минуты, Средний
Sun Salutation Modified Series
Sun Salutation Modified Series
9 мин 40 сек, Начинающий
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 мин 20 сек, Интенсивный
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 мин 10 сек, Начинающий
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
4 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
Under Pressure

Under Pressure

Средний 18 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation

Sun Salutation

Интенсивный 13 мин  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно