Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Glutes

Оборудование: Exercise Mat

Kateřina K
 		    Добавлено Kateřina K
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды
Upward Salute
Upward Salute
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
20 секунды
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
20 секунды
Chaturanga
Chaturanga
20 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунды
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 секунды
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Upward Salute
Upward Salute
20 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды

Связанные тренировки

Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 мин 20 сек, Средний
Sun Salutation
Sun Salutation
6 мин 30 сек, Начинающий
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 мин 20 сек, Интенсивный
Sun Salutation~KC✌
Sun Salutation~KC✌
6 минуты, Средний
Sun Salutation
Sun Salutation
10 минуты, Средний
Sun Salutation A (Yoga)
Sun Salutation A (Yoga)
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно