Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Sun salutation + Core

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Yoga

Michael Satz
 		    Добавлено Michael Satz
Sun salutation + Core
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды
Left Lunge
Left Lunge
10 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Chaturanga
Chaturanga
10 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Right Lunge
Right Lunge
10 секунды
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Upward Salute
Upward Salute
5 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
5 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Staff Pose
Staff Pose
5 секунды
Boat Pose
Boat Pose
8 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 секунды
Boat Pose
Boat Pose
8 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 секунды
Boat Pose
Boat Pose
8 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 секунды
Staff Pose
Staff Pose
5 секунды

Набор 4: 1 раунд
Corpse
Corpse
10 секунды
Knees To Chest
10 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Knees To Chest
10 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 секунды

Связанные тренировки

Sun Salutation
Sun Salutation
6 мин 30 сек, Начинающий
Sun Salutation
Sun Salutation
9 мин 20 сек, Начинающий
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 мин 20 сек, Средний
Sun
Sun
5 минуты, Средний
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 мин 20 сек, Интенсивный
Sun Salutation
Sun Salutation
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Kwame's Morning Yoga

Kwame's Morning Yoga

Средний 13 мин  
Shoulders  
Core-sanity

Core-sanity

Интенсивный 9 мин  
Core  
Stretches For Back

Stretches For Back

Начинающий 10 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно