Интенсивная тренировка

Beach Body

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jane Andrews

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Butt Lifts

45 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Средний

31 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

4 мин 5 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Army Arms

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Booty

Средний

4 мин

Lower Body

Chair

My Workout

Средний

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело