Средняя тренировка

Word out

Средний Duration 53 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marine Drch

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Army Crawls

45 секунды

Chaturanga Run

45 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Buddy Wall Sit

1 минута

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

45 секунды

7 Point Touches

7 Point Touches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

25 минуты,

16 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance

Интенсивный

1 час

Everyday Pushups

Средний

2 мин

Swimming

Интенсивный

1 ч 30 м

Full Body

Swimming

Средний

1 час

Swimming

Интенсивный

1 ч 30 м

Max 30, Sweat Intervals

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело