Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Front Kicks
Front Kicks
20 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 секунды
Duck Walk
Duck Walk
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 минута


Связанные тренировки

fun
5 мин 35 сек, Средний
Jan 29
9 мин 45 сек, Средний
Fun
30 минуты, Интенсивный
Sport
18 мин 10 сек, Начинающий
Lovely
5 минуты, Средний
Fun
9 мин 21 сек, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Средний 14 мин  
Cardio   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Sprave

Sprave

Средний 45 мин  
Cardio Machine
Killer

Killer

Средний 43 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок