Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Arm Bicep Curles
25 секунды
Left Arm Bicep Curls
25 секунды
Hammer Curls
30 секунды
Tricep Dips
45 секунды
Upright Rows
45 секунды
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 секунды
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 секунды
Pushups
30 секунды
Tricep Extension
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Arm Bicep Curl
25 секунды
Left Arm Bicep Curl
25 секунды
Hammer Curls
30 секунды
Tricep Dips
45 секунды
Upright Rows
45 секунды
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 секунды
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 секунды
Pushups
30 секунды
Tricep Extension
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Arm Bicep Curl
25 секунды
Left Arm Bicep Curl
25 секунды
Hammer Curls
30 секунды
Tricep Dips
45 секунды
Upright Rows
45 секунды
Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm
25 секунды
Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm
25 секунды
Pushups
30 секунды
Tricep Extension
30 секунды


Связанные тренировки

Arms
18 минуты, Средний
Arms, Arms, Arms
18 минуты, Средний
Arms
12 минуты, Средний
Arms
29 мин 10 сек, Средний
Arms
17 мин 45 сек, Средний
Arms
15 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

arms

arms

24 мин  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Средний 18 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Интенсивный 25 мин  
Lower Body  
Back

Back

Интенсивный 12 мин  
Back   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок