Средняя тренировка

Hard Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Cherokee Mcdaniels

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Seal Jacks

1 минута

High Knees

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Fast Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Intense Training

Intense Training

20 мин 11 сек, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Warm Up

Средний

8 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело