Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 32 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: Wall

Добавлено Halina Kusman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес Тренировки у стены

Описание

1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

5 минуты

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

5 минуты

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

5 минуты

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

5 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

6 минуты

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело