Тренировка для начинающих

Quick Legs

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Jami Bunton

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Glute Circles

1 минута

Quad Stretches

30 секунды

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

14 минуты, Средний

3 мин 16 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Arm

Средний

4 мин

Skinny Legs Workout

Начинающий

2 м 30 с

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Resistance

Интенсивный

9 мин

Shoulders

Exercise Bands

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело