Тренировка для начинающих

Exercises

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Breana Askew

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 секунды

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

26 мин 15 сек,

6 минуты,

19 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Slim Down & Tone Up

Начинающий

13 мин

Full Body

No Equipment

Ambers Workout

Начинающий

20 мин

Legs

Chair

Stretch And Strengten Tense Back muscles

Начинающий

19 мин

Back

Chair

Cardio

Начинающий

20 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело