Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ambers Workout

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Mark Shoults
 		    Добавлено Mark Shoults
Ambers Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jogging
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jogging
30 секунды
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
High Kicks and Punches
30 секунды
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунды
High Kicks and Punches
30 секунды
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Duck Walk
Duck Walk
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 секунды
Walking
Walking
50 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Butterfly
Butterfly
1 минута

Связанные тренировки

Amanda
Amanda
29 мин 30 сек, Средний
My Legs
My Legs
25 мин 30 сек, Средний
15 Min Workout
15 Min Workout
15 минуты, Начинающий
Amanda's Workout
Amanda's Workout
15 минуты, Начинающий
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 мин 45 сек, Средний
Core workout
Core workout
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно