Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Kimy Clark

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Cardio - Steps

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 8 сек, Средний

Tuesday Workouts

Tuesday Workouts

27 минуты, Средний

7 минуты, Средний

13 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Mom

Начинающий

3 м 30 с

Core

Toned Bod

Начинающий

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело