Тренировка для начинающих

Mom

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Nason Hall

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

45 секунды

Crunches

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 секунды

Windmills

30 секунды

Rest

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

25 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

32 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Slam Dunk

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Box / Step

You Got This

Средний

4 мин

Core

My Morning Workout

Начинающий

2 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело