Средняя тренировка

Upper Body Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Sangeeta Aggarwal

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squats

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Butt Kickers

40 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Workout!

Upper Body Workout!

14 мин 40 сек, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

38 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Butt Workout

Средний

4 мин

Lower Body

Upper Body Workouts

Интенсивный

3 мин

Shoulders

Leg Workout

Начинающий

11 мин

Lower Body

Chair

The Upper body workout

Средний

11 мин

Shoulders

Post Workout Stretch

Начинающий

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело