Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Larisa Mukhomorova

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Interval training

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 секунды

Push-Ups

50 секунды

Jumping Jacks

50 секунды

Gate Swings

45 секунды

Rest

20 секунды

Triceps Dips

40 секунды

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT Body By PlayFit365

Интенсивный

20 мин

HIIT

Интенсивный

15 мин

Full Body

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело