Средняя тренировка

Core

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Добавлено Sam Fumanti

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Rest

30 секунды

Rapid Punches

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Rest

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Supermans

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Rest

30 секунды

Side Slides

30 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Rest

30 секунды

High Knees

30 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 секунды

Связанные тренировки

35 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

35 мин 5 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

26 мин 16 сек, Интенсивный

43 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Super Circuit

Full Body Super Circuit

32 минуты, Интенсивный

Full Body Start Up

Full Body Start Up

12 мин 44 сек, Интенсивный

10- Minute Upper Blast

10- Minute Upper Blast

12 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

35 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело