Интенсивная тренировка

Bear Down!!

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено личным тренером Michael Jay

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом

Описание

Lets go!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bear Crawls

1 мин 15 сек

Split Box Jumps

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Shadow Boxing

2 минуты

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 минута

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Army Crawls

3 минуты

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

Core And conditioning

Core And conditioning

52 мин 3 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

18 минуты,

9 минуты,

19 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Handstand

Интенсивный

60 сек

Pump Up The Jam

Интенсивный

35 мин

Full Body

Wall

Giddy Up Cowgirl

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Suicide Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело