Интенсивная тренировка

Firefight

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jeff Alvarado

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Row

1 минута

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Mountain Climber

1 минута

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

Push Up

1 минута

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Row

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 минута

Dumbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Firefighters And Emt Physical Fitness

Интенсивный

22 мин

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body Gainz

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Push-Up Trainer

Средний

14 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело