Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 минута
Stair Stepping
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунды
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 секунды


Связанные тренировки

Circuit
27 минуты, Средний
Circuit
12 минуты,
Circuit 4
33 минуты, Средний
Circuit 1
12 минуты, Средний
Circuit
24 минуты, Интенсивный
Circuit 01
29 мин 18 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок