Тренировка участника

Circuit

Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball

Добавлено Angélica Garza

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунды

Transition

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Transition

15 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Transition

15 секунды

Calf Raises

30 секунды

Transition

15 секунды

Lunges

1 минута

Transition

15 секунды

Ball Crunches

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

12 минуты, Средний

22 минуты, Средний

41 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

KettleBell 1st Excercise

Средний

18 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kettle Call

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело