Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuito

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Marco Franceschetti
 		    Добавлено Marco Franceschetti
Circuito
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Circuit
Circuit
12 мин 45 сек, Средний
Circuito
Circuito
36 мин 30 сек, Средний
Circuit
Circuit
12 минуты,
Circuit 2
Circuit 2
16 мин 40 сек, Интенсивный
Circuito Net
Circuito Net
33 мин 54 сек, Интенсивный
Circuit
Circuit
18 мин 51 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно