Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuito

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Chair, Bench

Leandro Barbosa
 		    Добавлено Leandro Barbosa
Circuito
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Amanda
Amanda
22 мин 33 сек, Средний
1 Workout 🏋️‍♂️
1 Workout 🏋️‍♂️
10 мин 10 сек, Средний
Circuit
Circuit
27 минуты, Средний
My Workout
My Workout
23 мин 42 сек, Средний
Week 1 Circuit
Week 1 Circuit
24 минуты, Средний
test
test
11 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 мин 40 сек, Средний
To Arms!
To Arms!
20 минуты, Средний
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 мин 45 сек, Средний
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 минуты, Начинающий
New Wt
New Wt
56 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно