Средняя тренировка

Back Workout

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Hesham Heikal

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике

Описание

My back workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 секунды

1 2 Burpees

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

38 минуты, Начинающий

20 секунды, Средний

3 мин 3 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Workout

Интенсивный

40 мин

Chest Workout

Интенсивный

4 мин

Chest Workout

Начинающий

14 мин

Chest

Stability Ball

Smaller Waist Abs Workout

Средний

7 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело