Интенсивная тренировка

Ab Attack

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Henry Woods

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 4: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

24 мин 30 сек, Интенсивный

26 мин 15 сек,

7 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело