Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Attack

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball

Danielle Trippodo
 		    Добавлено Danielle Trippodo
Ab Attack
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
In and Outs
In and Outs
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
100 повторения

Связанные тренировки

Ab Attack
Ab Attack
33 минуты, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
11 минуты, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 50 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
11 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
22 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
49 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Real Abs

Real Abs

Интенсивный 10 мин  
Ab Cruncher

Ab Cruncher

Интенсивный 50 мин  
Sexy Booty

Sexy Booty

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 14 мин  
Triceps (Strategies for Bigger Arms)

Triceps (Strategies for Bigger Arms)

Интенсивный 30 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine
Rock Shoulders

Rock Shoulders

Интенсивный 14 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно