Интенсивная тренировка

Boxing

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Evan Little

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Burpees

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Shadow Boxing

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

25 мин 6 сек, Средний

19 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing

Средний

33 мин

Elliptical

Средний

15 мин

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Daily Plank N Thighs

Интенсивный

3 м 30 с

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело