Средняя тренировка

Energy Boost

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Layla Knowles

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full body workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 25 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 Min Full Workout

7 Min Full Workout

28 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Начинающий

13 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Mid Day Energy Boost

Начинающий

14 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело