Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Porshe Douglas

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Arms, Shoulders, Back, & Neck

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Bear Crawls

1 минута

Body Circles

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Camel

1 минута

Cat Cow

1 минута

Crosses

1 минута

Inclined Plane

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 минуты, Начинающий

22 мин 55 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Начинающий

21 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело