Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Anna Miraka

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

2 м 30 с

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Upper Body

Средний

19 мин

Upper Body

Средний

40 сек

Chest

Dumbbells, Bench

Upper Body

Средний

2 м 30 с

Shoulders

upper body

Начинающий

9 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело