Gym 2

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Stephanie Lindquist

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Legs and butt

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hip Openers

45 секунды

Squats

45 секунды

Left Lunges

45 секунды

Right Lunges

45 секунды

Pop Squats

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Donkey Kicks

45 секунды

Plank Leg Lift Left

45 секунды

Plank Leg Lift Right

45 секунды

Wall Sit Rotation

45 секунды

Brigde

45 секунды

Left Side Lunges

45 секунды

Right Side Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Legs And Butt

7 минуты, Средний

Workout 1

4 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

14 минуты, Средний

5 мин 40 сек,

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.