Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ruth Sanchez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For ripped abs and a strong core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Sliders

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

In and Outs

50 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело